2 semanas de Marzo

Semana del 5 al 11 de Marzo
Natación: 4 sesiones, 6600m
Bici: 1 sesión, 43km
Carrera: 3 sesiones (incluida una prueba de esfuerzo), 23km
Total: 8 sesiones, 6h20'

Añadir 3h de caminata, son las fiestas de Castellón (subida a la ermita de la Magdalena, así no hay quien entrene!!!!)

Semana del 12 al 18 de Marzo

Natación: 3 sesiones, 5600m (destacar un 500 en 6'35")
Bici: 2 sesiones, 112km
Carrera: 3 sesiones, 32km
Total: 8 sesiones, 9h

Esta semana me he dado un homenaje, ahora que ya tengo la lisensia pa matar, el domingo 18 corrí una carrera de 5km por asfalto, trofeo Luis Adsuara, apretando un poquito más: 16'58". El martes hice 3 miles a 3'10"-12", vuelven los ritmos de antes!!!!

Partida de RE-Nacimiento ...

El viernes 9 de Marzo, 7 meses después del infarto, me llevé una de las mayores alegrías de mi vida: en una prueba de esfuerzo en Barcelona, llegué a 191ppm a 20km/h, sin ningún resultado anormal, sin arritmias ni repolarizaciones. El comentario del cardiólogo deportivo es: "entrenamiento libre sin limitaciones".

Confío mucho en esa persona, en un principio me dijo que entrenara normal sin forzar, que no pasara de 150ppm y así lo hice. Ahora que no me ha encontrado nada en una prueba a tope a reventar, puedo volver a competir con garantías. Supongo que este año me lo tomaré con tranquilidad, como de transición, además en el trabajo vamos a estar muy liados, pero espero poder ponerme en la línea de salida en algún tri.

Acumulado Febrero 2007

Los totales de este mes (mes bastante completito, para ser de sólo 28 días) son:

Natación: 16 sesiones, 31.600m, 9h38'
Bici: 11 sesiones, 738km, 24h23'
Carrera: 7 sesiones, 86km, 6h15'

Total mes: 34 sesiones, 44h

Y acumulado desde Octubre 2006:

Natación: 117,5km (37h)
Bici: 2250km (81h)
Carrera: 439km (33h)

Semana del 26/02 al 04/03

Esta semana me he permitido un capricho, que todavía estoy pagando. En una nueva cruzada de "hay que probarlo todo", el sábado me decidí por una carrera de montaña, de esas que están tan en auge. Salimos casi 900 a brincar por la montaña de Borriol, un pueblecito junto a Castellón. De todas formas creo que será la primera y la última, hoy dos días después todavía estoy con agujetas, y además en las bajadas me pasaba hasta el coche escoba.

Al final 2h14' para 25km y 835m de desnivel acumulado; en algunas subidas tuve que levantar el pie, no quería pasarme subiendo el pulso, y la última bajada la sufrí mucho. Sabor agridulce.

La semana, muy corta de entrenamientos, 2 sesiones de carrera (40km), 1 de bici (85km a buen ritmo) y 1 de agua (1500m), para un total de 7h15'.