Tras un par de semanas (del 22 de Mayo al 04 de Junio) sin mucho volumen, con una media por semana de:
Natación: 3 sesiones , 6-7000m
Bici: 3 sesiones cortas, 130km
Carrera: 2 sesiones, 18km
La semana del 5 de Junio, menos volumen aún, viaje relámpago a Dijón (Francia), por temas de trabajo. Me sirve de descanso y el domingo compito fuerte en Denia.
La carrera de Denia, mejor de lo que me esperaba, 5º de la general, nadando bien (2º parcial), aguantando en bici los ataques del monstruo Gomar, y en carrera a pie pinchando poco, he conseguido un buen ritmo. Primeros por equipos!!!!
La semana del 12 de Junio, un poco más de volumen; al correr en Manises el sábado 17 el autonómico de triatlón cross, hemos salido Ximo y yo un par de días con la MTB.
La carrera en mi estilo, saliendo 1º del agua (piscina, 750m en 10'18"), en la bici MTB aguantando (y no me he caido, todo un logro), desastroso 34º tiempo, y corriendo muy fuerte, mejor de lo que esperaba (4º parcial). Al final, el 13º.
Esta semana han sido:
Natación: 3 sesiones (2 piscina + 1 mar) + 1 triatlón: 2h20', 8000m
Bici: 2 sesiones MTB (1h40'+1h20') + 1 carretera (70km) + 1 triatlón: 6 h, 150km
Carrera: 1 sesión + 1 triatlón: 1h30', 20km
Total: 11h (inc. estiramientos)
2 comentarios:
Ey campeon! Gracias por tu comentario sobre el video, es espectacular!
Me han conmentado tus andaduras por ¿Indianapolis? tio no paras! ya eres internacional y todo, encima arrasando!
Un saludo! nos vemos en Betera o en el Grao?
Gracias Alex, la verdad es que tengo que actualizar que desde Junio no he puesto nada
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Y para Nacho:
- no era la izquierda, era la derecha y además a mí todavía me entra (eso me recuerda que todavía no sé con qué has cambiado la petona Nike del cumplaños)
- ya te has decidido por la bici? Porque en cuanto te la hagas nos vamos por ahí que tengo un par de caminos que la vas a cagar...
- A ver si nos faces visita que hace mucho que no te veoooooo
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