La temporada 2007, en La Sexta

Copio parte de la noticia que se puede ver en la web de la fede nacional (creo que es una buena noticia, otra forma de que se conozca más nuestro deporte):

La FETRI (Federación Española de Triatlón) y La Sexta han alcanzado un acuerdo por el que la cadena privada de televisión ofrecerá resúmenes de competiciones nacionales de triatlón de 2007. En principio, estos resúmenes serán emitidos en los servicios informativos del canal generalista.
“Este acuerdo supone un espaldarazo al triatlón español y permitirá impulsar nuestro deporte a nivel popular”, ha declarado José Hidalgo. “Estamos muy satisfechos con la apuesta que quiere realizar La Sexta con nosotros”. “Nosotros somos un deporte joven y La Sexta es una televisión joven y ambos tenemos un gran potencial para seguir creciendo. Asímismo, compartimos muchos valores comunes”.
El acuerdo incluye también el compromiso de La Sexta de ofrecer reportajes sobre personajes del triatlón español.

Semana del 29 de Enero al 4 de Febrero

Semana de volumen, pongo lo que he hecho cada día:

Lunes 29: 3000m de agua (con 4x200/3' a 2'42"); 1h de rodillo cómodo.
Martes 30: 2500m de agua (1km en 13'52").
Miércoles 31: 16km de carrera, (los primeros 10km acabando en 3'50", resto cómodo).
Jueves 1 (hoy hace medio año): homenaje en bici, 73km por la playa con Pablo (y las luces).
Viernes 2: decanso.
Sábado 3: salida en bici con la peña Marcha, 3h y 100km (las 2 primeras horas a 35km/h). Luego, 2500m de agua.
Domingo 4: 17km de montaña por la Serra de Borriol, con mi hermano Nacho (y la lluvia, joer cómo han quedado las zapatillas del barro). Luego 1000m de agua para soltar.

En resumen:
Natación: 4 sesiones, 9000m.
Bici: 3 sesiones, 203km.
Carrera a pie: 2 sesiones, 33km.
Total semana, 12h30'.

Primera semana "compensada" y con volúmenes altos, me encuentro bastante bien en bici (muy raro en mi), volviendo a los parciales de agua y corriendo tengo que meter más sesiones, esta semana que viene seguro que 1 de elíptica cae.

Semana del 22 al 28 de Enero

Esta semana ha sido un tanto rara, el fin de semana con escapada a London incluida a ver a mis amigos Paco y Blanca, así que entre aviones, pateadas y museos, se han reducido bastante los entrenos:
Agua: 2 sesiones, 3700m (destacar 1km el martes en 13'58").
Bici: sero patatero
Carrera: 3 sesiones, 40km.
Total: 5 sesiones, 5h.
Cuelgo alguna foto de la City (Picadilly Circus y el Big Ben con el Parlamento):

LOGS

Me encanta guardarme los entrenamientos en archivos que permitan el cálculo de acumulados, estadísticas, medias...

Cada año me hago uno distinto, suelo utilizar la base Excel y cada día lo relleno con los entrenamientos realizados. A mí me sirve incluso como motivación, los días que estoy sin muchas ganas, pienso "otro día que ponga descanso, noooo".

Os dejo un par de fotos de mi fichero 06-07, la hoja donde meto todos los datos y un ejemplo de las gráficas que me construyo.

Any comments???

Semana del 15 al 21 de Enero

Al final se arregló una semana que se torció bastante al principio:

Lunes: Carrera Contínua cómodo, 40' 9km.
Martes, Miércoles, Jueves: Descanso, virus estomacal.
Viernes: 2000m de agua + 20' de elíptica, recuperando.
Sábado: 91km de bici, con 800m desnivel acumulado (ver blog de Xavi, con fotos). 2000m de agua, buen ritmo (1,5k en 21'48").
Domingo: 45km de bici cómodo. 2000m de agua con un 1,5k fuerte (21'10").
Total: 6000m de agua, 136km de bici y 12km de carrera. Total 8h.

Semana del 8 al 14 de Enero

Como tira el agua...



Esta semana he entrenado un poco más, con tendencia a no perder contacto en el agua:

Natación: 5 sesiones, 3h, 9500m. Destacar: lunes, un 1,5km a 21'45"(7'15"/500m), martes 1km a 14'10" (con tráfico!!!, un día hablaré del tráfico en la piscina, también podéis ver el blog de Alex), el jueves 8x100m/1'40" (a 1'19").
Bici: 2 sesiones, 5h10', 154km.
Carrera: 2 sesiones, 17km, la rodilla mejora.
Total entrenado: 10h40' (el domingo estaba cansado, me pasé casi todo el día adormecido: descanso total)

Nos cierran otro tramo

Ohhhhh, qué se le va a hacer, se veía venir, una autovía con sus arcenes de 1,5-2m de ancho, apenas tráfico... hoy estaban poniendo los carteles. En fin, habrá que volver otra vez a los tramos de nacional, o los de junto a la playa, sin arcén, con los coches pasando a milímetros, con los contínuos pitidos ...

Pues sí, nos quedamos sin la autovía de los accesos al puerto. O te juegas la multa. Lo que no tengo muy claro es que si te ponen multa, te pueden o no quitar puntos del carnet de conducir.

Se veía venir.

Cuidadín ahí afuera.

Empieza el 2007 - ARAÑUEL

Con mucha ilusión, después de un año 2006 que podíamos describir como...
AFORTUNADO!!!! Y así lo siento.




Comenzamos el año como lo hice en el 2006, el 1 de Enero con una marcha en solitario en MTB por la montaña del pueblecito de Arañuel (foto), junto a Montanejos, mientras todos duermen.

El resumen de esta semana, del 1 al 7 de Enero es:

Natación: 3 sesiones, 6100m. Destacar un 100m fte en 1'12" y otro día, 4x100/1'40"(a 1'17"-18")
Bici: 3 sesiones, 5h20', 133km (de ellos 30 en MTB).
De carrrera decido descansar esta semana.
Total: 8 h, un poco pobres. Le he pedido a los Reyes un poco de motivación.

Cerrando el 2006, del 25 al 31 de Diciembre

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La lesión de rodilla parece que no mejora, he tenido que suprimir la carrera a pie pero la sustituyo por la bici; record de tiempo, se nota que son vacaciones.

Natación: 5 sesiones, 8400m (destacar 5x200 rec 40", a 2'45"-2'42" - no son los tiempos de antes, pero poco a poco voy cogiendo el ritmo)

Bici: 4 sesiones, 230km (1 de MTB, Cs-Cabanes)

Carrera a pie: 1 sesión de elíptica, 30'

Total tiempo de entrenamiento: 13h50'

Feliz año nuevo a todos.

Un único deseo: sobrevivid al 2007.

Del 18 al 24 de Diciembre _ llegó la gripe

Semana para olvidar, la gripe me deja en cama un par de días.

Como puedo me escapo y saco 3 sesiones de agua, 5200m, hundiéndome más que avanzando.









Menos mal que Papá Noel se portó bien, será porque me he acordado de él en este mi blog...