Magdalena y Desierto de Las Palmas

Os copio la carta de un compañero, en la que me solicita ayuda para tratar de salvar la zona de la Magdalena y del Desierto de las Palmas, que se verán profundamente dañadas si se contruye una nueva carretera, paralela a la A7:

Jorge ,

como ya hemos comentado , aquí te hago llegar el Manifiesto de protesta contra un proyecto del Ministerio de Fomento que afecta a nuestro querido Desierto, así como a la zona de la Magdalena y del Castell Vell.

En resumen se trata de lo siguiente: como es evidente que hay un problema de tráfico entre Oropesa y Castellón, sobre todo en los meses de verano, se trataba de buscar una solución al mismo. Había varias alternativas posibles, y de todas ellas se ha seleccionado la más aberrante, consistente en trazar una nueva carretera al oeste de la autopista A7, es decir, hacia la montaña, hacia el Desierto. La Magdalena, por ejemplo, quedará como una gasolinera de la nueva carretera, la base de las Agujas lindará con la "valla" del nuevo vial... El impacto sobre el Desierto consistirá en reducir su superficie, habrá más ruido, se afearán las primeras estribaciones, las zonas del comienzo de las sendas, los barrancos...

Las otras alternativas posibles serían mucho menos lesivas para el interés general: liberalizar la A7, construcción de un nuevo vial al este de la autopista o desdoblamiento de la N-340 existente.

El manifiesto que te envío y que ya suscribe el Club de Muntanya no se posiciona a favor de ninguna de estas: es solo en contra de la solución que afecta tan negativamente al Desierto y a la Magdalena. Se pide que se retire el proyecto y que se busque una solución distinta.

El objetivo es que se adhiriesen al mismo el mayor número de asociaciones. En primer lugar estamos buscando el apoyo de los clubes de montaña de Castellón y Benicasim, así como de otros deportes a los que la medida pudiera también afectar (atletas, bici de montaña,...). A continuación o en paralelo, buscaríamos el apoyo de las agrupaciones "festeras", pues pienso que ello ampliaría enormemente el abanico social en contra del proyecto. Si el manifiesto fuera apoyado por un amplio número de asociaciones, lo daríamos a conocer en acto público, en prensa, con entrega oficial en Subdelegación del Gobierno,.. , no sé, ya veríamos en su momento. En principio hay que trabajar para buscar los apoyos.

La acogida inicial en los otros clubes ha sido muy favorable, y creo muy probable que se adhieran al mismo, aunque todavía no tengo la confirmación "oficial". Como lo que se desea es el apoyo de la asociación, y no a nivel personal, te rogaría que si tu club (u otro al que se lo hagas llegar) decide adherirse al manifiesto me enviases un fax o un correo con copia del acuerdo, o acta de apoyo con sello del club o lo que sea, pero que quede claro y demostrable que es el Club el que lo apoya.


Creo firmemente que vale la pena hacer algo; no estamos hablando ni de la Amazonia, ni de la Patagonia, sino del Desierto, de nuestro querido Desert , de nuestra emblemática Magdalena ... ya me dirás , a ver si finalmente se produce la adhesión o no.

Gracias por tu ayuda,
saludos,

Juan Corró


Y el manifiesto es:

Manifiesto en contra de la Variante Oeste de la carretera nacional N-340 a su paso entre Benicasim y Castellón

Porque:

amamos la Naturaleza, y en especial nuestro entorno natural más próximo;
y queremos preservarlo intacto para nuestros descendientes.

Porque:

queremos, respetamos y sentimos como propios los vestigios históricos, culturales y simbólicos
de nuestra tierra, representativos de nuestros orígenes;
y queremos legarlos en un estado de conservación y de pureza máximo a las generaciones venideras.

Porque:

estamos a favor del desarrollo sostenible;
y deseamos que nuestra tierra sea modelo y ejemplo de su aplicación.

Las asociaciones abajo firmantes MANIFESTAMOS nuestra rotunda oposición a la ejecución del proyecto de la variante oeste de la carretera nacional N-340 a su paso entre las poblaciones de Castellón y Benicasim aprobado por el Ministerio de Fomento, debido el enorme impacto negativo que el mismo implicaría para el Paraje Natural del Desierto de Las Palmas, la ermita de la Magdalena, el Castell Vell y el paraje natural que los rodea.

RECONOCEMOS la necesidad de encontrar una solución al grave problema de tráfico existente en la N-340, y DECLARAMOS nuestra convicción de que existen otras alternativas que sí son respetuosas con el Medio Ambiente, con nuestra Cultura y nuestra Historia, con nuestras Tradiciones y con nuestro anhelo de modelo de sociedad solidaria, de presente y de futuro.

Y por todo ello, SOLICITAMOS al Ministerio de Fomento, autoridad competente en la materia, la desestimación y retirada del citado proyecto de la variante oeste de la carretera nacional N-340, y REQUERIMOS de nuestros representantes en las Instituciones Públicas sea cual sea la opción política a la que pertenezcan su apoyo y su esfuerzo para lograr dicho objetivo. Su aportación, sin duda, habrá valido la pena.


Gracias a todos.

Semana del 15 al 21 de Mayo

"TAPERING: A reduction in training volume prior to a major competition" (The Triathlete's Training Bible, de Joe Friel).
Pues eso, que llega la semana previa a Cullera, toca rebajar volumen.

Lunes 15

18:30. Natación, piscina Gumbau. 30', 2000m:
1000m calentar (13'50"). Resto técnica.

Martes 16

20:00. Carrera, pinar Grao. 50', 10km.
23'cal cómodo, estirar + 4 progresivos. 3x1km rec. 2' (3'18", 3'16", 3'16"), resto trote.
Algo forzado por mala digestión, pero contento por recuperar ritmos.

Miércoles 17

Descanso. Masaje

Jueves 18

17:00 (me he escapado). Natación, piscina Gumbau (la descubierta). 50', 3000m:
1000m calentar 13'30" (6'50",6'40"). Técnica. 3x100m fte (recuperando 100 suaves + 300 téc): 1'09", 1'08" y 1'09".

19:00. Bici, Benicasim. 1h20', 40km. Con aceleraciones en la segunda parte. Algo agarrotado.

Viernes 19

Descanso.

Sábado 20

Triatlón Cullera (750/20/5).

A las 13:15 es la salida de mi grupo de edad (30-34, ya no somos unos niños). Llego con tiempo pero preocupado por el dorsal, al final me lo recoge Víctor. Entro en boxes y preparo la paraeta. Caliento 10' corriendo y otros 15' en el agua, porque la salida se retrasa. Nervios, ese nudo en el estómago que todavía no consigo dominar. En la elección de sitio para la salida me pongo en el exterior derecho, cada uno tiene sus tácticas y yo suelo nadar por el lado izquierdo, así que de esa manera controlo más. Bocinazo y sprint, voy de los primeros corriendo. No recibo ningún golpe, y llego primero a la primera boya (que gustazo); me sigue uno del Tripi que va muy rápido y al final me pasa, me permito unos metros de surf y toco la playa el segundo . Saludo al respetable y presento mis respetos a la jefa, que se queda toda "pagá". La transición normalita pero el otro se emparra y salgo primero con la bici. Uhuhuhuhuhu, las sirenas de la moto, que guay, voy a tener tiempo para abrocharme bien las zapas, echar un traguito, ... bueno, no demasiado que enseguida me engancha un primer grupo, que va como una moto. Me piden que dé relevos, pero de donde no hay..así que paso sólo a un par, a la tercera vuelta el grupo me deja. Me engancha el segundo grupo, con el que aguanto hasta los últimos metros, aunque también se me vuelven a ir. En la transición me doy cuenta de que he perdido el dorsal, decido arrancar el de la bici y lo llevaré en mano. Salgo a correr el 10º, y ya veo que no voy como toca, se me cae el dorsal y vuelvo a por él, parezco el Pepe Viyuela del triatlón...joeeeeerrrr...al final me pasan 3 más, uno de ellos Tonievasión, que queda 10º. Yo aguanto como puedo hasta el 13º, en 1h03', bastante lejos de mis tiempos anteriores pero contento de poder volver a competir. En la meta me bebo todo lo que pillo y un masajito a dos manos pa mis piernas, pena que eran dos maromos, pero en esos momentos no le hacía ascos a nada ;-). En resumen, buen tiempo de agua (10'20"), sufrí mucho en la bici y me dejó tocado para correr, bonita petada (más de 20').

Domingo 21

12:00. Natación, playa Curva (sin neopreno). 45', 2500m cómodo.

Total semana

Natación: 4 sesiones, 2h30', 9.500m

Bici: 2 sesiones, 1h53', 60km

Carrera: 2 sesiones, 1h20', 17km

Semana del 8 al 14 de Mayo

Lunes 8

18:00. Carrera. Pinar, 51'cc, 12km.
Calentar cómodo 20'+10' a 3'50"/km+1km a 3'20", resto ritmo.
Alto de pulso (190ppm), bien recuperado (140ppm al minuto).

Martes 9

Descanso, me he liado bastante en la faena

Miércoles 10

18:00. Nadar, piscina Gumbau. 48', 3000m.
1500m calentar (6'57",13'52"-6'55"-, 20'42"-6'50"-). 4x200m/3' (todas a 2'34")
Resto técnica. Bastante bien

19:30. Bici, Benicasim. 1h05', 33km. Con Alex Cerdá, 5 progresivos al final. Nos ha llovido.

Jueves 11

18:30. Carrera, pinar. 1h05', 15km. 25' cómodo con José Luis y Natasha del trabajo. Resto más vivo con JorgeBul y Nacho Ramia. 10 progresivos.

20:00. Nadar, piscina Grao. 16', 1000m. Agarrotado de la carrera, muy suavesitooo

Viernes 12

18:30. Bici, Benicasim. 1h20', 40km. Sólo.

Sábado 13

11:00. Natación, piscina Gumbau. 55', 3000m:
1000m calentar estilos. 6x100m/1'30"(1'14",14",14",13",12",13"). Mucha técnica.

18:00. Bici, Benicasim. 1h40', 50km. Sólo

Domingo 14

9:30. Natación, mar (neopreno). 40', 2400m (aprox). Con grupo del club: Xixim, Tonievasión, JaviGod, Carlos, VictorBernaT, JorgeSaiz, Jaume.
10:20. Bici, Benicasim, 1h30', 45km. Seguido del agua, con el grupo anterior (excepto Víctor y Jorge) y se juntan Lolijaxonda, Conrado.
12:00. Carrera, paseo Benicasim, 25', 6km. Nos hemos quedado al final sólo JaviGod, Xixim, Carlos y yo.

Buen entrenamiento, se nota que llegan los tri y que tenemos ganas...

Total semana

Natación: 4 sesiones, 2h40', 9.400m
Bici: 4 sesiones, 5h35', 168km
Carrera: 3 sesiones, 2h20', 33km

Semana floja de volumen de agua aunque he cogido buenos ritmos, en bici bastante bien y corriendo encontrando antiguas sensaciones. Falta afinar en carrera, Cullera está ahí al lado, aunque esta semana que viene toca TAPERING.

Semana del 1 al 7 de Mayo

Lunes 1 (día del trabajador)

9:30. Natación, Mar Mediterráneo (playa de la Curva, Benicasim). 40', 2500m.
Con grupo del club: Kriwi, Nacho, Dani, Jaume S, Ximo Villanúa, Fran, Conrado, Alex Cerdá, Toni,...

10:30. Bici, 2h15', 72km. Benicasim-Villareal, Buerriana, Benicasim.
Los que hemos nadado y además se han juntado gente del club (Guillaume, Pablo, Xavi, Loli, Jaime N...), y además José Morales, Cli, Sandra, Falín... aunque luego se han hecho varios grupos
El día ha estado nublado al final, pero ha valido la pena esta quedada de "germanor"

Martes 2

19:00. Natación, piscina Gumbau. 25', 1500m.
1000m ritmo (14'10"), resto esquivando el tráfico, me dejo el entrenamiento. Menos mal que en la calle pone "Calle nado rápido"...

20:00. Carrera, gim Gumbau. 45' elíptica (equiv. 9km)
Buena sudada, sin dolor en el gemelo

Miércoles 3

18:40. Carrera, paseo Benicasim. 55', 9km.
Con José Luis, Enrique y Rubén, del trabajo. Ritmo suave para no forzar en el gemelo (qué ganas tenía ya de correr). Mucho viento, a ver si pasan estos días de tormenta.

Jueves 4

18:00. Natación, piscina Gumbau. 51', 3000m:
1500m ritmo 20'55", técnica. 2x5x50m/50", rec. 200m suaves (todas a 35")
Me encuentro bien, buenas sensaciones.

Viernes 5

18:00. Carrera, pinar. 47', 11km. Ritmo bueno, inicio 4'20"-4'30", resto a 4'-3'50". Vuelve Jorgeamenosde4. Con Kiel y compañía. La alegría de la semana, ya puedo correr!!!

21:20. Natación, piscina Gumbau. 18', 1300m. Se me ha hecho tarde y han cerrado. Técnica.

Sábado 6

9:30. Bici, 2h26', 72km. Por Benicasim, 1h30' calentar, 4x5' subida Desierto (de puente a puente), recuperación bajada. Bastante bien, con Falin y Ximo.

13:00. Natación, piscina Gumbau. 41', 2700m: 2500m fte en progresión, parciales cada 500m: 7'05", 7'02" (14'07"), 6'50"(20'57"), 6'44" (27'41"), 6'44" (34'25"). 200m suaves. Al final me notaba los cuádriceps de la bici en los virajes. Buenos ritmos.

Domingo 7

8:30. Bici, 2h10', 65km. Grupeta, Benicasim-Cs-Borriol, dirección La Pobla y volver. Con Falin, Ximo, Raúl (que había salido a las 7:30, qué moral!!), Alejandro y Manu. Intentado llevar cadencia alta para recuperar de ayer, al principio Alexquefinoestáelxiquet llevaba mucha prisa, le hemos tenido que decir que aflojara. De vuelta un par de tramos fuertes, Manulaloca se ha puesto a tirar y hemos dejado a Xixim.

13:00. Natación, piscina Gumbau. 40', 2500m: 1500m de salida (20'35"), 1000m a ritmo (6'58"/13'55"), el último 500 algo más fuerte (6'40"). Resto técnica.

Total semana

Natación: 6 sesiones, 3h35', 13.500m

Bici: 3 sesiones, 6h51', 209km

Carrera: 3 sesiones, 2h29', 29km

Total semana: 12 sesiones, 14h (inc. estiramientos)

Primera semana "tipo" de este año; se cumplen los objetivos, 5-6 ses en agua, +de 200km en bici y al menos 3 sesiones corriendo. Decidido: correré Cullera (Grupos de Edad, no estoy para élite -sí en agua pero no creo que aguantara el ritmo en bici, y luego corriendo es un 10k, ufffff-)

Semana del 24 al 30 de Abril

Lunes 24

9:00. Natación, piscina Gumbau. 35', 2100m. Cómodos sin forzar.

Ecografía: se confirma la rotura de fibras en el sóleo, el médico me deja hacer elíptica y bici (era médico deportivo, afortunadamente, si no ya sabemos todos: "Descansa 15 días")

20:00. Carrera, gim Gumbau. 30', 6km, elíptica. No me molesta el gemelo.
Al acabar engancho con una clase de Flexibilidad de 1h, me deja bien.

Martes 25 y Miércoles 26

Descanso total, en el trabajo tengo muuucha faena acumulada. Stress postvacacional, que dicen...

Jueves 27

18:00. Natación, piscina Gumbau. 40', 2500m cómodo.
Mucho tráfico, he pillado un par de focas-monje en la calle de nado rápido... ufff, esas patadas de braza que cogen toda la calle...ufff, esos que salen un metro antes de que des el viraje, después de haber estado 10' de charla con otro y viéndote llegar... Un día crearé un post titulado "esa fauna piscinera"... Voy a tener que madrugar para nadar (llevo toda la temporada diciendo lo mismo).

Viernes 28

18:00. Bici, 1h05, 30km. Cs-Benicasim, cómodo.

21:00. Natación, piscina Gumbau. 18', 1100m suave.

Sábado 29

07:30. Bici, 1h, 29km. Con grupo Tri y peña Marcha.

09:00. Natación, piscina Gumbau. 18', 1100m suave.

Boda de Menchu, prima de Isabel. Ha tocado madrugar. El pasodoble de luego también cuenta. Luego había fiesta en casa de Fran y Emma, pero hemos declinado, ya no podíamos más. Hoy algunos han corrido en Fuente Álamo, que envidia!!!!

Domingo 30

12:30. Natación, piscina Gumbau. 55', 3100m.
1500m calentar 21'35", 200 téc. 2x200m (rec.30"), 2'31", 2'27". Técnica.

18:30. Bici, 1h20', 40km. Sólo por Benicasim. Algo de viento.

Total semana:

Natación: 5 sesiones, 2h46', 10.000m
Bici: 3 sesiones, 3h25', 99km
Carrera: 1 sesión (elíptica), 30' (equiv. 5km)
Total semana: 9 sesiones, 8h20' (inc. estiramientos). 1 pasodoble.

Semana rara, recuperando los tiempos en el agua, baja de km de bici y sin correr.
Hay que empezar a correr YA!!

Semana del 17 al 23 de Abril

Lunes 17

9:00. Bici, 1h50, 53km. Regenerativo, Cs-Burriana.
Buena cadencia, relajar piernas.

Martes 18

9:30. Natación, piscina Gumbau. 1h05', 3800m.
1000m calentar suave estilos. 18x100m /1'30" (18,19,19,18,17,17,17,16,16,16,16,16,15,15,15,15,15,15)
200m suave. Técnica

20:00. Carrera, pinar. 24', 5km.
Sin dolor en el gemelo, a recuperar el tiempo perdido!!!!

Miércoles 19

9:30. Natación, piscina Gumbau. 30', 2100m.
2000m ritmo cómodo 28'35"(14'25"), 100 muy suaves

12:00. Bici, 2h00, 58km. Cs-Benicasim, incluye una subida cómoda al Desierto de las Palmas, por Benicasim.

Jueves 20

9:00. Natación, piscina Gumbau. 52', 3100m.
1500m calentar progresivo 20'13"(6'55", 6'44" -13'39"-, 6'34"). 500m variado.
500m(25m sprint,75m cómodo). Técnica.

19:00. Carrera. Pinar, 15', 3km. Dolor fte en gemelo otra vez, he forzado un poco y me ha vuelto a dar pinchazo. Decido parar unos días.

Viernes 21

Masaje

Sábado 22 y Domingo 23

Descanso Total

Total semana:

Natación: 3 sesiones, 2h27', 9000m.
Bici: 2 sesiones, 3h50', 111km.
Carrera: 2 sesiones, 39', 8km.
Total semana: 7 sesiones, 7h30 (inc. estiramientos)

Debía ser semana fuerte aprovechando las vaciones pero he bajado mucho porque se repite el dolor en el gemelo; el lunes me haré ecografía para confirmar.

Semana del 10 al 16 de Abril

Lunes 10

18:00 Natación, piscina Gumbau. 52', 3000m:
1500 calentar cómodo (21'40"). 2x2x200 rec 30"/100m suave (2'29", 2'29"/2'30",2'31") (la última iba a ritmo de a.l.p.l.o. -ácido láctico por las orejas-), resto técnica

19:00 Carrera, piscina Gumbau. 45' de aquarunning (buff lo que cansa)

Martes 11

18:00 Natación, piscina Gumbau. 33', 2100m:
1000 ritmo 13'47"(6'59"), resto técnica

19:00 Carrera, piscina Gumbau. 40' de aquarunning

Miércoles 12

Descanso total

Jueves 13

9:00. 2h30' bici, 70km. Cs-Oropesa-Pto Cabanes
Sin forzar, gran grupeta club, vuelta con Ximo y Conrado
560m desnivel acum.

13:00. Natación, piscina Gumbau. 32', 2000m:
1000m calentar fte 13'18"(6'46"), resto técnica

Viernes 14

12:00. Natación, piscina Gumbau. 50', 2800m:
2000m calentar ritmo 28'10"(14'11"). Técnica
Me noto cansado

Sábado 15

11:00. 1h45' bici, 50km. Por la zona de la playa. 3 series de 2' fte, gemelo ok.

18:00. Natación, piscina Gumbau. 55', 3200m:
1500m calentar ritmo 20'38"(7'00",13'55"). Pies.
5x50m/50"(todas a 35"). Técnica

Domingo 16

9:00. 2h10' bici, 65km. Cs-Ben por general. 1 serie 5' abloque.

11:30. Natación, piscina Gumbau. 15', 1000m suave.


Total semana:

Natación: 6 sesiones, 3h58' , 14.100m
Bici: 3 sesiones, 6h25', 185km
Carrera: 2 sesiones aquarrunning, 1h25', (17km equivalentes, a 5'/km)
Total: 11 sesiones, 13h (inc. estiramientos)

Semana fuerte de agua, con ritmos muy buenos. En bici sin llegar a forzar por el gemelo, que evoluciona bastante bien, en el kilometraje correcto. En carrera a pie, el aquarrunning simula muy bien el gesto, pero se cargan mucho los brazos por la resistencia del agua.
Para la semana que viene:
- empezar a trotar, siguiendo con las ayudas de masajes/compex...
- probar el nado en la playa
- mantener ritmos de agua y volumenes de bici
- decidir si salgo en Gandía (Tri sprint del 24/04)

Calendario - Abril 2006

Semana del 03 al 09 de Abril

Lunes 03

1h13 bici suave, Cs-Benicasim hasta Playetas y volver. Todo un clásico, para ver que tal se comporta el gemelo. Sin dolor.

Martes 04

8' trote por pinar. Me paro por dolor en el gemelo derecho. Todavía no se ha curado. Bajón de moral.

Miércoles 05

Descanso total. Radar y ultrasonidos en el trabajo
Masaje piscina.

Jueves 06

Natación, 30'. 1500m. Después de más de una semana sin tocar agua, sensaciones raras.
Sin calentar, 500m en 6'50" (aún me acuerdo) . Resto técnica.

Masaje

Viernes 07

Por la mañana, radar y ultrasonidos

16:00. Bici, 40km, 1h20' Cómodo. Cs-Benicasim
Gemelo OK

19:00. Natación, piscina Gumbau. 52'. 3000m:
1500m calentar progresivo, 20'35"(6'57",13'47"). Pies. Téc. 5x100m/1'30"(entre 1'16"-15").
Gemelo Ok.

Sábado 08

9:30. Bici, 58km, 2h Cómodo. Cs-Ben-Villarreal-Burriana
Con Ximo, y Víctor y Jorge que mañana corren en Zaragoza. Mucha suerte a todo el equipo!!!

18:00. Natación, piscina Grao. 50', 2800m:
1000m calentar progr., 13'32"(6'52"). Resto pies y técnica

Domingo 09

11:00. Natación, piscina Almazora. 55', 3300m:
2000m ritmo, 27'55"(7'05",14'08",21'03"). Resto técnica
Algo cansado muscularmente

19:00. Carrera, hierba pinar. 12', 2km:
Trote suave, me molesta un poco el gemelo y prefiero parar

Total semana:

Natación: 4 sesiones, 3h07', 10.600m
Bici: 3 sesiones, 4h33', 133km
Carrera: 2 sesiones, 0h20', 4km
Total: 9 sesiones, 8h45' (incluye estiramientos)

Bien en agua, con buenos ritmos. En bici no me he atrevido a forzar por lo del gemelo.
La lesión va mejorando pero más lento de lo que pensaba. Habrá que tener paciencia, la semana que viene meteré algún día de elíptica como simulación de carrera.

Equipaciones

Ya tenemos las equipaciones listas, como sabéis podemos pasar a recogerlas por la tienda Evasión Running de Toni.

Mañana domingo las estrena el equipo de Duatlón Cros en Zaragoza.





¡¡¡Van a ser la sensación!!!