Semana del 24 al 30 de Abril

Lunes 24

9:00. Natación, piscina Gumbau. 35', 2100m. Cómodos sin forzar.

Ecografía: se confirma la rotura de fibras en el sóleo, el médico me deja hacer elíptica y bici (era médico deportivo, afortunadamente, si no ya sabemos todos: "Descansa 15 días")

20:00. Carrera, gim Gumbau. 30', 6km, elíptica. No me molesta el gemelo.
Al acabar engancho con una clase de Flexibilidad de 1h, me deja bien.

Martes 25 y Miércoles 26

Descanso total, en el trabajo tengo muuucha faena acumulada. Stress postvacacional, que dicen...

Jueves 27

18:00. Natación, piscina Gumbau. 40', 2500m cómodo.
Mucho tráfico, he pillado un par de focas-monje en la calle de nado rápido... ufff, esas patadas de braza que cogen toda la calle...ufff, esos que salen un metro antes de que des el viraje, después de haber estado 10' de charla con otro y viéndote llegar... Un día crearé un post titulado "esa fauna piscinera"... Voy a tener que madrugar para nadar (llevo toda la temporada diciendo lo mismo).

Viernes 28

18:00. Bici, 1h05, 30km. Cs-Benicasim, cómodo.

21:00. Natación, piscina Gumbau. 18', 1100m suave.

Sábado 29

07:30. Bici, 1h, 29km. Con grupo Tri y peña Marcha.

09:00. Natación, piscina Gumbau. 18', 1100m suave.

Boda de Menchu, prima de Isabel. Ha tocado madrugar. El pasodoble de luego también cuenta. Luego había fiesta en casa de Fran y Emma, pero hemos declinado, ya no podíamos más. Hoy algunos han corrido en Fuente Álamo, que envidia!!!!

Domingo 30

12:30. Natación, piscina Gumbau. 55', 3100m.
1500m calentar 21'35", 200 téc. 2x200m (rec.30"), 2'31", 2'27". Técnica.

18:30. Bici, 1h20', 40km. Sólo por Benicasim. Algo de viento.

Total semana:

Natación: 5 sesiones, 2h46', 10.000m
Bici: 3 sesiones, 3h25', 99km
Carrera: 1 sesión (elíptica), 30' (equiv. 5km)
Total semana: 9 sesiones, 8h20' (inc. estiramientos). 1 pasodoble.

Semana rara, recuperando los tiempos en el agua, baja de km de bici y sin correr.
Hay que empezar a correr YA!!