Semana del 29 de Enero al 4 de Febrero

Semana de volumen, pongo lo que he hecho cada día:

Lunes 29: 3000m de agua (con 4x200/3' a 2'42"); 1h de rodillo cómodo.
Martes 30: 2500m de agua (1km en 13'52").
Miércoles 31: 16km de carrera, (los primeros 10km acabando en 3'50", resto cómodo).
Jueves 1 (hoy hace medio año): homenaje en bici, 73km por la playa con Pablo (y las luces).
Viernes 2: decanso.
Sábado 3: salida en bici con la peña Marcha, 3h y 100km (las 2 primeras horas a 35km/h). Luego, 2500m de agua.
Domingo 4: 17km de montaña por la Serra de Borriol, con mi hermano Nacho (y la lluvia, joer cómo han quedado las zapatillas del barro). Luego 1000m de agua para soltar.

En resumen:
Natación: 4 sesiones, 9000m.
Bici: 3 sesiones, 203km.
Carrera a pie: 2 sesiones, 33km.
Total semana, 12h30'.

Primera semana "compensada" y con volúmenes altos, me encuentro bastante bien en bici (muy raro en mi), volviendo a los parciales de agua y corriendo tengo que meter más sesiones, esta semana que viene seguro que 1 de elíptica cae.